التخطي إلى المحتوى

مع تغيرات الجو والتضاريس المناخية يصاب الكثير منا بالعديد من الأمراض التي تسمى بالأمراض الموسمية .. وكثيرا ما نستمع تشخيص الأطباء بأن هذا النوع من المرض ينتمي للأمراض الموسمية، التي لا تأتي إلا في فصل معين، ولا تأتي في غيره من الفصول، لكننا لا نعرف تحديدا ما هي الأمراض الموسمية وأسبابها وطرق تجنبها والوقاية منها.

ويعد فصل الشتاء من الفصول التي يصاب الكثير منا بالمرض وخاصة الأنفلونزا ويجلب فصل الشتاء معه عادةً العديد الأمراض التي تؤدي لإزعاج جهاز المناعة، من جراثيم وفيروسات وأمراض .

مرض الزكام والإنفلونزا

الزكام والإنفلونزا هما من أكثر الأمراض شيوعا في فصل الشتاء، والزكام يسببه أكثر من 200 فيروس مختلف؛ لذلك لا يمكن القضاء عليه، لكن يمكن تقليل أعراضه المتمثلة في السعال والعطس…

أما الإنفلونزا فعادة ما تأتي مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى والزكام والإرهاق والسعال والصداع، وينصح الأطباء بضرورة غسل اليدين جيدا بعد السعال أو العطس، وعدم ملامسة أي شخص مصاب بهذين المرضين، وتطهير الأدوات التي تستعملها دائما كالهاتف والمفاتيح ونحوهما، كما ينصحون بالحصول على “مصل إنفلونزا” مع بداية كل فصل، خاصة مع دخول الشتاء.

طرق الوقاية من أمراض الشتاء

سوف نقوم بسرد وطرح أبرز الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من هذه الأمراض وأمراض الشتاء كافةً ونتمنى ان تنال أعجابكم

  1. تناول طعامًا مفيدا وصحيا

إن تناولك لطعام مغذي يوميًا سوف يزود جسمك بكفايته من الفيتامينات والكربوهيدرات والدهون، والتي تحافظ على نشاط الجسم وتقلل من قابليته للإصابة بالأمراض، ناهيك عن أنها تسرع عملية شفائك من الأمراض حال إصابتك بها.

مع أن فصل الشتاء يأتي مع الكثير من إغراءات الطعام غير الصحية، إلا أننا ننصحك بأن تتمهل قليلًا عند انتقاء طعامك، بل الجأ لحميات صحية، وعادات غذائية هامة في الوقاية من أمراض الشتاء، لذا حاول انتقاء أطعمة:

  1. اشرب كمية كافية من الماء

أحد طرق الوقاية من أمراض الشتاء هو عدم إهمالك لشرب الماء، وذلك للحفاظ على مستويات الرطوبة عالية في جسمك خلال اليوم، إذ أن الجسم في الشتاء لا يميل لتذكيرك بشعوره بالعطش بشكل واضح كما هو الحال في الصيف، لذا فمن السهل نسيان وإهمال شرب الماء.

كما أن مشكلات البشرة تصبح أكثر شيوعًا وانتشارًا في الشتاء بالذات، بسبب التغير الكبير في درجات الحرارة، والتعرض المستمر لمصادر التدفئة داخل المنازل وفي أماكن العمل.

  1. حافظ على نشاطك ولياقتك البدنية

لا يخفى على أحد أن فصل الشتاء قد يكون فصلًا مزعجًا لدى البعض، بل إن مجرد النهوض من السرير صباحًا قد يصبح أمرًا مرهقًا، وهذه حالة طبية تسمى باكتئاب الشتاء الموسمي، لكن تستطيع محاربتها عبر التواصل المستمر مع أفراد العائلة والأصدقاء، والحفاظ على نشاطك الاجتماعي.

حاول كذلك أن تخرج لممارسة بعض التمارين الرياضية والأنشطة الخارجية، مثل: المشي السريع، والركض، فهي جميعها طرق جيدة في الوقاية من أمراض الشتاء.

  1. حافظ على دفء جسمك

يعد فصل الشتاء فصلًا صعبًا بشكل خاص على كبار السن، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، مثل: أمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي، لذا قم باتباع النصائح الاتية للحفاظ على دفء جسمك والوقاية من أمراض الشتاء:

أغلق الأبواب عند الدخول والخروج، وحافظ على ستائر المنزل مسدله.

تناول المشروبات الساخنة.

تناول وجباتك بشكل منتظم ودون إهمال، وذلك للحفاظ على مستويات طاقة مرتفعة في الجسم.

ارتدي طبقات كافية من الثياب الدافئة دون إفراط أو مبالغة.

  1. حافظ على خلو منزلك من الفطريات والعفونة

تعد الأجواء المعتمة والباردة أجواء ملائمة جدًا لنمو العفونة والفطريات، وهي أجواء يخلقها الشتاء في كل منزل بطبيعة الحال، ونود هنا أن نذكر لك الأماكن التي قد تنمو فيها العفونة والرطوبة في منزلك:

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *